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体育立定跳远评课优点和不足稿?(体育课立定跳远评课稿)

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体育立定跳远评课优点和不足稿?

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垂直纵跳不能定论你跳远有多远,跳远这要看你的向前性。第一要蹬地稳健,第二爆发力也要好。多练习蛙跳能让你的跳远能力提高哦。

对于一名运动员来说,训练总是有疲惫期的。跳远的话,开始觉得越来越有动力,慢慢的人的身体进入一个疲惫期,所以你觉得会越练越差。像你这种情况属于正常现象。我认为你可以慢慢恢复,慢慢训练,但是运动量不宜过大!对于一名运动员来说,训练总是有疲惫期的。跳远的话,开始觉得越来越有动力,慢慢的人的身体进入一个疲惫期,所以你觉得会越练越差。像你这种情况属于正常现象。我认为你可以慢慢恢复,慢慢训练,但是运动量不宜过大!对于一名运动员来说,训练总是有疲惫期的。跳远的话,开始觉得越来越有动力,慢慢的人的身体进入一个疲惫期,所以你觉得会越练越差。像你这种情况属于正常现象。我认为你可以慢慢恢复,慢慢训练,但是运动量不宜过大!

多跑步每天慢跑20分钟,跑完做体前曲来拉韧带坚持到考试

因为立定跳远主要考验的就是你的美腿的爆发力,正常练爆发力的运动小心不PP了

协调性一定要好

我是男的我立定跳远是蛙跳自行车跑楼梯练出来的不过练完腿粗了好多

所以坚持跑步吧

我记得我们体育老师说过,立定跳远有天生的成分在里面,并不是练就一定能练出来

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